Nello scegliere tra yogurt greco e yogurt magro, sono molte le persone che ignorano un'importante differenza credendo che i due alimenti siano del tutti simili. Questo è falso: ne ha parlato il dottore Andrea Di Paola, rivelando i dettagli a cui bisogna prestare attenzione.
In ambito alimentare, spesso esistono dei veri e propri falsi miti, delle credenze errate che è importante sfatare se si ha intenzione di seguire una dieta sana ed equilibrata. Una di queste credenze errate riguarda lo yogurt e, in particolare, una importante differenza spesso sottovalutata sulla differenza tra quello magro e quello greco.
A parlare di questa importante differenza è stato, in un video pubblicato di recente su TikTok, il dottore nutrizionista Andrea Di Paola. Il dottore, nel filmato pubblicato di recente, ha spiegato che spesso le persone credono che i due alimenti siano del tutto simili, ignorante alcuni importanti dettagli. Per seguire una dieta più sana ed equilibrata, secondo Di Paola, è sbagliato mangiare lo yogurt magro, ma andrebbe sempre preferito quello greco. Per quale motivo?
@doc.andrew_nutrition ⚠️ FAI ATTENZIONE A volte ci ritroviamo davanti a prodotti alimentari apparentemente molto simili se non addirittura quasi identici. In realtà, le differenze sono molto di più di quello che sembra. E gli sbagli sono molto più frequenti e grossolani di quello che si pensa. Un classico esempio è la diatriba tra yogurt magro e yogurt greco. Due prodotti apparentemente simili ma in realtà totalmente diversi. Fai attenzione quindi a non sbagliare quando acquisti i tuoi prodotti! Se vuoi ricevere altre info su come gestire al meglio la tua Nutrizione, contattami in direct e sarò felice di aiutarti appena mi sarà possibile. #yogurt #nutrizionista #dieta #dimagrire #nutrizionistaonline
Yogurt greco o yogurt male? La differenza tra i due è netta: quale bisogna scegliere
Il motivo è, in realtà, molto semplice. Lo yogurt magro, infatti, proprio come quello greco ha un quantitativo di grassi estremamente basso. Non si tratta, però, dell'unico dato a cui è necessario prestare attenzione. A differenza dello yogurt greco, infatti, quello magro contiene diversi zuccheri aggiunti: secondo il dottor Di Paola, un quantitativo di circa 10-12 grammi di zucchero aggiunto, equivalenti ad un cucchiaio da cucina.
Lo yogurt greco, secondo il dottore, è preferibile anche per un altro motivo. Questa tipologia di alimento, infatti, non solo contiene meno zuccheri ma ha un contenuto nettamente superiore di proteine. Questo è molto utile per avere un maggiore senso di sazietà e per preservare la propria massa muscolare, alla base del metabolismo di un soggetto. Insomma, quelli che molti credono una differenza inesistente è in realtà una differenza sostanziale. Sfatato questo falso mito, da ora sicuramente in tanti faranno particolare attenzione a scegliere quando dovranno acquistare l'uno o l'altro. Anche, e non solo, per questo motivo, spesso ribadiamo l'importanza di imparare a leggere le etichette dei prodotti in vendita nei supermercati: solo grazie alle etichette, che contengono informazioni preziose, è possibile scoprire dettagli sugli alimenti che altrimenti finiscono per essere completamente ignorati, spesso a causa delle pratiche di marketing messe in atto dalle stesse aziende.